ホリスティックセラピストの深呼吸
アロマ&スピリチュアルライフ   ボディ・マインド・スピリットの癒し方♪
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センセーショナルにデビュー
花粉症デビューです。

4~5日前からひどくなりまして

鼻炎だろうとかる~く考えていたら

むずむずむずむずむずむずむず

私の大好きな睡眠まで妨害されています。



素直な疑問



なんで今?

原因は?




探っていけば

生活習慣の変化

腸内環境(毎日快調に排出されてます^^)



食生活(お菓子とお惣菜率が高くなりました)で悪化?



環境の変化(外に出る機会が増えて知らず知らずに排気ガスやほこり等をすっている)

手洗いうがいは毎回していたので問題なし

でも

アーウイルベーダ&産婦人科医のスニータ先生(一日70人治療だけどパワフル)は

鼻の中と舌も洗ってました。

鼻の中&舌は洗浄してませんでした・・・・・



原因としてこの二点

環境が変わりちょうど一年

カラダがSOSを出し始めたと認識!



対策を調べました。

こちらを参考

乳酸菌とポリフェノール

面白いことに普段好んでは食べないヨーグルトが

むしょ~に食べたくなり夫に買出しを頼んだりしてました。

ミントとユーカリも嗅いでるし飲んでます。




色々読んだ結果

抗酸化力をUPして腸内環境を整えるには?

プチ断食

菜食生活

動物性たんぱく質、小麦、リノール酸が多く含まれる油、白砂糖を控える




ヨーグルトって乳酸菌が入ってるけど

動物性たんぱく質だよね~とスーパーに行ったら

豆乳ヨーグルト!がありました♪



なやましや~な感じですが

リセットしていです!



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