ホリスティックセラピストの深呼吸
アロマ&スピリチュアルライフ   ボディ・マインド・スピリットの癒し方♪
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冷え対策
トリートメントをしていて思うのですが
女性の10人中8人は冷えてる
そのうち冷えに気づいて対策をとっている方半分
慢性化していて冷えてないと思っている方半分

習慣化されてることを変えるって
けっこう時間がかかります。
初めてはみるけど
なかなか続かない
意識してないので忘れてしまう
ふふふ

とりあえず靴下からです。
ユニクロやトップバリューがCMしてる
暖める靴下やインナーからです。
マニアックな所で言うと
横浜のアメ横(杉田の商店街のキャッチコピーです。)
↑昭和のかおりが漂う商店街の衣料品店(激安です)
あったか衣料品が並んでいます

家にいるときも大事です。
靴下、インナー、腹巻で!
暖房費の節約にもなります^^

でもってお風呂
忙しい、すぐ寝たい、水道代節約したいという方は
首の後ろ、腰、おへその下、足裏を
火傷しない程度の温かめのお湯を30秒ぐらいあててみてください
普通にシャワーを浴びるより温まります。

お風呂は
40度くらいの湯船に15分程度の入浴
足浴や半身浴もおススメです。
肩や上半身が寒さを感じないように注意です。

体を温める陽性の食品
しょうが、ねぎ、にんにく、梅肉エキス
にんじん、レンコン、ごぼう、山芋、大根、白菜(陽性のアルカリ性食品)
チーズ、ハム。ソーセージ、羊肉、豚肉、鶏肉(陽性ですが酸性食品です)

この時期しょうがとにんにくはどの料理にも忍び込ませるようにしています。
ふふふ
良いアクセントになります。

精油もジンジャーのみだと外されがちなのですが
ジャスミン、ゼラニウム、ラベンダー等に合わせると
ピリッと良い味だしてくれます。

旬の食べものって生命力をアップしてくれるんですね。
体を温める食品で頭に浮かぶのは
鍋です。
毎日イロイロな味の鍋を楽しんでみては?


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